感觉佳明的心率又飘了

感觉佳明的心率又飘了，因为最大心率下很难坚持，可能是表戴的太松了。跑了不到4公里，配速633，真的是退步很多，想想之前的5公里，配速都不到5分钟呀。慢慢恢复跑呗，先从提高步频开始，恢复到180先