一字马进步一点点

终于可以双手向上举了，希望以后每天都可以下去一字马

一字马在你离地还很高的时候是不会疼的，就算疼，也不是那么的疼，是可以忍受的疼。真正开始疼的时候是你刚刚可以坐到地上（一字马初成），这个时候才是最疼的，疼到你连多1秒也不想忍受，是那种无法忍受的疼。这时才开始拉伸到你大腿根的筋，从这时起才会一点一点的练成真正的一字马