关于减肥的一些注意事项

1. 打算用跳绳锻炼小腿肌肉，深蹲锻炼大腿肌肉，它们不能再那么松弛了！

2. 根据卡氏公式，得出减肥心率是150-170之间，刚跳绳半小时，心率为155，刚刚达标，脂肪请远离我吧

3. 跳了两组绳，居然强度不够，腰还有点不舒服了，感觉出汗还没有昨天多。感觉从强度上还是HIIT来的更快一些，且效率较高

4. 减肥期间最好不要每天称体重，免得受打击

5. 减肥期间一定要丢掉所有零食