虽然配速不快

虽然配速不快，但各项指标都趋于正常：每公里配速逐步提高，步频稳定，心率167偏高，体力也还可以，只能慢慢恢复了，刷小圈实在是个挑战。遇到之前的一个跑友，说疫情期间也停练了，也退步不少，哎，心肺锻炼就是这样呀，一旦长时间不练，就都白练了